Молочно-банановый коктейль — рецепт простого завтрака

Сегодня я расскажу вам, как приготовить идеальный завтрак для всей семьи – молочно-банановый коктейль. Им наслаждаться могут не только взрослые, но и дети. Кстати, маленькие помощники будут с удовольствием вам помогать.

Молочно-банановый смузи

Если вы утром любите поспать подольше и у вас не хватает времени на приготовление полноценного завтрака, то этот простой рецепт полезного коктейля из банана с молоком как раз для вас.

Он зарядит вас энергией и здоровьем на целый день. Подарит вам чувство сытости и поможет дожить до обеда без дополнительных перекусов.

Рецепт приготовления смузи очень прост, справится даже ребенок. Все, что вам нужно – это смешать в блендере:

• стакан молока, подогретого до комнатной температуры,
• 1 банан.

Этого количества хватит на одну порцию для взрослого человека или на две детские. Примерная себестоимость на зиму 2017 около 30 рублей.

Очистите банан, поломайте руками или порежьте его в стакан блендера, залейте молоком и поставьте сначала на 30 секунд в режиме «размельчить», потом 30 секунд «Сбить».

Молочно-банановый коктейль готов, наслаждайтесь приятным завтраком.

Советы по употреблению

1. Если вы худеете, то не употребляйте данный коктейль во второй половине дня из-за высокой калорийности бананов и наличию в них сахаров.
2. Зеленые бананы могут изменить вкус блюда не в лучшую сторону. Поэтому выбирайте только спелые плоды, можно даже слегка почерневшие.
3. Пейте молочно-банановый смузи сразу, он не должен долго стоять.
4. Если вы любите холодные коктейли, то можно добавить мороженое, мед, сироп или другие ингредиенты.

Молочный коктейль с бананом и мороженым

Для приготовления напитка понадобятся следующие ингредиенты, которые рассчитаны на две порции:

• один спелый банан;

• 100-150 грамм мороженого;

• 150 грамм молока.

Ваш ребёнок может самостоятельно почистить банан и порезать на крупные кусочки. После этого необходимо смешать банан и мороженое.

Наиболее вкусным вариантом, как мне показалось, с этим коктейлем сочетается сливочное мороженое, но можно поэкспериментировать и попробовать различные вкусы. Возможно, вы найдёте более вкусное и приятное для вас решение.

Затем в специальном стакане или миске измельчаем смесь и взбиваем при помощи блендера. С этой целью можно использовать и обыкновенный миксер или же венчик для взбивания. В получившуюся смесь вливаем очень холодное молоко и хорошенько взбиваем ещё раз.

Молоко лучше охладить в морозилке минут 30-40, но не замораживать.

Наш коктейль практически готов! Осталось лишь разлить его в красивые креманки или бокалы, подойдут и простые высокие стаканы.  Сверху можно припорошить мелко натёртым шоколадом, украсить свежим листиком мяты.

Обязательно берём трубочки для коктейля и наслаждаемся. Наш завтрак получился нежным, ароматным и питательным. Приятного аппетита!

Ольга Филиппова, © zakustom.ru